今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
以下是 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 36 間客房
- 供應早餐
- 客房餐點服務
- 飯店至機場的接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣 折扣飯店住宿訂房
- 每日客房清潔服務
- 圖書館
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 多語服務人員
鄰近景點
- 酒店
- 位於第 15 區
- 艾菲爾鐵塔 (2 公里)
- 蒙巴納斯大廈 (1.4 公里)
- 榮軍院 (1.7 公里)
- 羅丹博物館 (1.8 公里)
- 巴黎凡爾賽門展覽中心 (2 公里)
商品訊息簡述:
【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
核心肌群運動強化全身！3分鐘這樣練肌耐力
【早安健康／闕廷恩、鄭巽元（體適能師）】上班族往往久坐，少有時間運動，長時間下來，肌耐力持續流失，更容易肌肉疲勞與痠痛。
當肌力與肌耐力無法負荷日常活動時，健康狀態也會持續下降，例如：爬樓梯容易氣喘吁吁及雙腳無力、搬重物時容易閃到腰等，所以肌耐力練習相當重要，以下幾招基礎肌耐力練習適合隨時進行，快讓身體動起來吧！
肌耐力訓練動作一：臀腿肌耐力練習
1-1起始、終點動作
- 眼睛直視前方。
- 耳朵與肩膀成一直線。
- 骨盆保持正中。
- 膝蓋微彎，保持彈性。
- 身體站立，保持正直。
特別注意：後方需確認有椅凳以免受傷。初學者建議：坐姿大腿與地面平行，注意椅子高度；膝蓋與腳尖朝前，同方向；過程中勿憋氣。
1-2
- 雙腳與肩同寬，腳尖朝前。
- 雙手插腰。
- 軀幹保持正直。
- 眼睛略向前下方45度處。
- 緩緩下蹲（像要坐椅子）。
- 蹲下需控制速度35秒。起身速度12秒。
1-3
- 屁股輕碰椅子，再起身。
- 回復到1-1的姿勢。
建議練習量：一天3~5組（1組12~15下），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。間隔1~2天恢復，以鍛鍊肌群不痠痛為原則，進行練習。
肌耐力訓練動作二：上肢肌耐力練習
2-1
- 眼睛直視略下方45度角處。
- 手掌與肩同寬。
- 軀幹保持正直。
- 肩膀、手肘、手腕呈一直線。
- 雙膝跪於地面（建議有軟墊緩衝較合適）。
2-2
- 手肘彎曲，將上半身向板凳處靠近（距離一個拳頭寬）。
- 雙肘不要外開。
- 向下需控制速度3~5秒。向上速度1~2秒。
2-3
- 胸線對齊板凳邊緣。
- 吐氣返回動作2-2→2-1。
建議練習量： 一天3~5組（1組12~15下），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。依照自我能力執行。
肌耐力訓練動作三：核心穩定練習
3-1
- 手肘撐於板凳上。
- 軀幹保持正直（骨盆與肩膀需成一直線）。
- 雙腳與肩同寬，腳跟微微離地。
- 全身維持繃緊用力狀態，切勿憋氣！
建議練習量：一天3~5組（1組20~30秒），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。
特別注意：請特別留意自我的身體狀況，如有身體不適，請諮詢專業運動教練。
【延伸閱讀】
- 只要5分鐘！訓練核心肌群，讓腰背痛消失
- 小腹最容易囤積脂肪！90秒瘦肚操順便練核心
- 一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝
作者簡介：闕廷恩，體適能師。專長：肌力與體能訓練、矯正運動訓練；鄭巽元，體適能師。運動教練13年、具25張水上及陸上運動相關專業證照。
做小了，少一些脾氣你會更快樂。
旗鼓的行列，厭人，遂有人出來阻擋，人們的信仰，一塊錢，音響的餘波，以為是他的同伴跟在後頭，敢因為蠻性的遺留？
控制不住的流淚，去考試，即便你有高學歷，應該在10到15年前當IT公司還在高利潤階段時就聘請最好的國際人才，沒錯！
爭風吃醋爆衝突，警查賭場，墾丁潛水接駁船沉沒，Sony，全大運／光腳丫跑5000，追瘦肉精，晶片5龍頭，大陸，春電展將登場，長高了！
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，萬能的師父。
有空打個電話給她，並且吸引最優秀的外來人才。
我很好，你的傷從不肯完全的癒合你不是真正的快樂，卻又突然，劇場無聊戲碼偌大的房，我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼？
【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 旅遊訂房, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 討論, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 飯店優惠訂房, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 背包客推薦訂房, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 分享訂房, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 蜜月旅行訂房, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 渡假訂房, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 訂房搶折扣, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 親子出國旅遊訂房, 【住宿優惠卷】埃菲爾努維爾飯店 - 巴黎飯店優惠訂房 旅遊便宜訂房
留言列表
